Эффективное использование ортопедической подушки для лечения шейного остеохондроза
Ортопедическая подушка является важным помощником в борьбе с шейным остеохондрозом. Следуя нескольким простым правилам, можно достичь максимальной эффективности и комфорта при использовании такой подушки.
Подберите подходящую высоту подушки, чтобы шея была выровнена с позвоночником. Не должно быть ни изгибов ни углов.
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
Уделяйте внимание позе при сне – лучше всего лежать на спине или на боку, укладывая подушку так, чтобы она поддерживала шейку матки.
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
Используйте только ортопедическую подушку, обеспечивающую правильную поддержку головы и шеи. Избегайте использования слишком мягких или слишком твердых подушек.
В какой позе спать? Правильный валик своими руками
Приучайте себя не двигаться во сне. Используйте подушку вместе с ортопедическим матрасом, чтобы обеспечить оптимальную поддержку всему позвоночнику.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Никогда не складывайте подушку под шею, чтобы создать дополнительную поддержку. Шейка матки должна быть в одной плоскости с позвоночником.
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
Подушку можно использовать не только во время сна, но и во время отдыха на диване или в кресле. Она поможет сохранить правильное положение шейки матки в течение всего дня.
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
Регулярно проветривайте и чистите подушку, чтобы избежать накопления пыли и бактерий. Следите за состоянием самой подушки и при необходимости заменяйте ее.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Если вы испытываете дискомфорт при использовании ортопедической подушки, обратитесь к специалисту. Возможно, нужно подобрать другую модель или регулировать ее высоту.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Не забывайте о комплексной терапии – помимо использования ортопедической подушки, рекомендуется выполнять специальные упражнения и принимать лекарства, назначенные врачом.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Пользуйтесь подушкой с удовольствием и наслаждайтесь комфортным сном, который поможет вам восстановить и укрепить здоровье вашей шейки матки.
Как спать при шейном остеохондрозе?
