Ортопедические подушки при остеохондрозе шеи: советы по выбору и эксплуатации

Остеохондроз шеи – это распространенное заболевание, требующее комплексного лечения. Ортопедические подушки могут быть полезными помощниками в снятии боли и улучшении состояния позвоночника. В данной статье вы найдете советы по выбору и использованию ортопедических подушек при остеохондрозе шеи, которые помогут вам справиться с этим неприятным заболеванием.

Избегайте подушек слишком высокой высоты, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника.

Подушка должна быть достаточно упругой, чтобы поддерживать правильное положение шеи и головы.

При выборе подушки обратите внимание на материал, из которого она сделана. Большинство ортопедических подушек изготовлены из гипоаллергенных материалов, предотвращая появление аллергических реакций.

Перед покупкой ортопедической подушки проконсультируйтесь с врачом. Он подскажет, какую модель и размер подушки выбрать исходя из особенностей вашей ситуации.

Не забывайте проводить специальные упражнения для шеи, чтобы укрепить мышцы и улучшить гибкость позвоночника. Они помогут усилить эффект от использования ортопедической подушки.

Следите за состоянием подушки и при необходимости меняйте ее. Изношенная подушка может не выполнять свою функцию и даже нанести вред вашему здоровью.

Правильное положение тела во время сна также играет важную роль. Постарайтесь спать на спине или на боку, чтобы избежать излишнего нагружения шейного отдела позвоночника.

Надевайте ортопедическую подушку на чистую и сухую поверхность для предотвращения появления пылевых клещей и других аллергенов.

Регулярно проводите массаж шеи и спринцевание горячей водой, чтобы снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.

При появлении боли или дискомфорта в шейном отделе позвоночника, обратитесь к врачу. Он поможет вам определить причину и назначить соответствующее лечение.