Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза: правила выбора и использования

Узнайте, как выбрать и использовать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе для лучшего сна и уменьшения болевых ощущений.

Выбирайте подушку с правильной высотой и жесткостью, соответствующую особенностям вашего организма и степени заболевания.

Постепенно привыкайте к новой подушке и неожиданно не меняйте высоту или жесткость, чтобы избежать дискомфорта.

Перед использованием подушки проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, соответствует ли она вашим медицинским потребностям.

Используйте подушку так, чтобы ваша шейная и позвоночная колонка находились в естественном положении и не испытывали излишнего напряжения.

При длительном использовании подушки периодически проводите массаж и гимнастику для шеи, чтобы укрепить мышцы и снять нагрузку с позвоночника.

Избегайте использования высоких подушек, которые могут дополнительно наклонять голову назад и усиливать напряжение в шее.

Подберите подушку с учетом вашей любимой спальной позы - боком, спиной или животом, чтобы обеспечить комфортное положение головы и шеи.

Проверьте материал подушки на гипоаллергенность, чтобы избежать возникновения аллергических реакций или дискомфорта.

Регулярно чистите подушку от пыли и микроорганизмов, чтобы сохранить ее гигиеничность и предотвратить появление аллергических реакций.

Помните, что ортопедическая подушка - это вспомогательное средство и не может полностью вылечить шейный остеохондроз. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для определения комплексного лечения.