Как выбрать подходящую ортопедическую подушку для сна: советы и рекомендации

Ортопедическая подушка для сна - это важный элемент качественного и комфортного сна. В данной статье мы представляем рейтинг лучших производителей и делимся советами по выбору и использованию ортопедической подушки.

Изучите различные модели ортопедических подушек, чтобы выбрать наиболее подходящую для ваших индивидуальных потребностей и предпочтений по жесткости и высоте.

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена подушка. Они должны быть гипоаллергенными, дышащими и устойчивыми к деформациям.

Учитывайте особенности своего сна и проблемы со спиной при выборе ортопедической подушки. Например, для предотвращения неправильного положения головы и шеи во время сна можно выбрать подушку с контурной формой.

Перед покупкой подушки измерьте свои параметры и учтите их при выборе подходящего размера и формы подушки. Некорректная по размеру подушка может не обеспечить нужную поддержку для шеи и спины.

Для дополнительного комфорта и защиты подушку можно надеть на наволочку из гипоаллергенного материала, которая будет легкая в уходе и сохранит свежесть и чистоту подушки на протяжении длительного времени.

Память подушки - это еще один важный параметр, на который следует обратить внимание. Подушка с эффектом памяти и формирующимся по контурам головы и шеи обеспечит максимальный комфорт и поддержку.

Регулярно меняйте подушку для сна, чтобы избежать скопления пыли, микроорганизмов и устаревания материалов. Рекомендуется менять подушку примерно через 2-3 года использования.

Подберите подходящую высоту подушки в зависимости от вашего привычного положения во время сна. Например, для спящих на спине рекомендуется подушка средней высоты, а для спящих на боку - более высокая.

Проверьте наличие сертификатов качества у выбранного производителя ортопедических подушек, чтобы быть уверенными в их безопасности и соответствии медицинским стандартам.

Не забывайте о важности правильного положения тела и шеи во время сна. Регулярное использование ортопедической подушки способствует улучшению сонного цикла и предотвращению болевых ощущений в области шеи и спины.