Ортопедическая подушка для сна при шейном остеохондрозе: как правильно выбрать?

Шейный остеохондроз - это распространенное заболевание, сопровождающееся болями и ограничением движений в шее. Одним из эффективных методов лечения является использование специальной ортопедической подушки для сна. В этой статье мы расскажем вам, как выбрать подходящую подушку и дадим несколько полезных советов для пациентов с шейным остеохондрозом.

Обратите внимание на высоту подушки. При шейном остеохондрозе рекомендуется выбирать низкую подушку, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на шейные позвонки.

Изучите материалы, из которых сделана подушка. Она должна быть мягкой и приятной на ощупь, чтобы не вызывать дискомфорт при сне.

Приобретайте подушку только в проверенных магазинах или у производителей. Это гарантирует качество и подлинность товара.

Используйте подушку регулярно и следите за правильностью ее использования. Это поможет уменьшить боли и улучшить качество сна.

Постарайтесь спать на спине или на боку, чтобы снизить нагрузку на шейку матки и позвоночник.

Избегайте длительного пребывания в неудобных позах и периодически делайте гимнастику для шеи, чтобы размять мышцы и снять напряжение.

Попробуйте различные модели подушек, чтобы найти оптимальную для вашего сна. Каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может быть неподходящим для другого.

Если вы испытываете боли или дискомфорт при использовании ортопедической подушки, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам понадобится изменить модель подушки или применять дополнительные методы лечения.

Не забывайте о регулярном осмотре у врача и соблюдайте все рекомендации по лечению шейного остеохондроза. Ортопедическая подушка является лишь одним из компонентов комплексной терапии этого заболевания.

Помните, что правильно подобранная ортопедическая подушка может существенно улучшить ваш сон и облегчить симптомы шейного остеохондроза. Не стесняйтесь обратиться за консультацией к специалисту, чтобы выбрать оптимальный вариант для себя.