Что нужно знать о подушках для качественного отдыха?
В данной статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам выбрать и использовать подушку правильно, чтобы получить максимальный комфорт и качественный сон.
Избегайте подушек слишком высокой или низкой высотой, выбирайте оптимальную высоту, учитывая особенности своего телосложения и спальных привычек.
Какую подушку покупать не стоит?
Подушка должна обеспечивать правильное положение головы и шеи, чтобы избежать возникновения болей и напряжения в мышцах спины.
Как выбрать подушку для сна в зависимости от любимой позы во сне #Shorts
Выбирайте подушку с наполнителем, который подходит вам лично: пуховые и перьевые подушки мягче, а ортопедические и гелевые - жестче.
В какой позе спать?
Не забывайте менять подушку каждые 1-2 года, чтобы избежать скопления пыли и микроорганизмов, которые могут вызывать аллергические реакции и негативно сказываться на качестве сна.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Если вы предпочитаете спать на боку, выберите подушку с возможностью регулировки высоты, чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна.
Ортопедические подушки для сна – честный рейтинг. Как выбрать? Какой наполнитель и фирма лучше?
Для тех, кто предпочитает спать на спине, рекомендуется выбрать более плоскую подушку, чтобы избежать излишнего наклона головы.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Если вы страдаете от аллергии, выбирайте гипоаллергенные подушки с антибактериальным покрытием и возможностью стирки.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Обратите внимание на материал подушки: хлопковые подушки обладают хорошей воздухопроницаемостью, а синтетические - позволяют легко удалять пыль и грязь.
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
Не забывайте проветривать подушку и менять наволочку регулярно, чтобы избежать неприятных запахов и сохранить свежесть.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
При выборе подушки обращайте внимание на ее гибкость и мягкость, чтобы она могла адаптироваться к форме вашей головы и шеи, обеспечивая комфортный сон.
