Как выбрать ортопедическую подушку для сна с остеохондрозом

Остеохондроз - это распространенное заболевание позвоночника, которое может вызывать болезненные ощущения и нарушения сна. Ортопедические подушки могут помочь облегчить симптомы остеохондроза и предоставить комфортную позицию для сна. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать ортопедическую подушку и дадим несколько полезных советов для тех, кто страдает от остеохондроза.

Избегайте подушек слишком высокой высоты, так как они могут создать дополнительное напряжение на шейку матки и усугубить симптомы остеохондроза.

Предпочитайте подушки с заполнителем из памяти формы, такие модели отлично адаптируются к форме тела и обеспечивают оптимальное положение головы и шеи во время сна.

Особое внимание уделите жесткости подушки - она должна быть средней или средне-жесткой, чтобы обеспечить поддержку позвоночнику и голове в равной мере.

Выбирайте подушки с анатомической формой, они помогут разгрузить позвоночник и снизить давление на межпозвоночные диски.

Не забывайте об уровне комфорта - подушка должна быть приятной на ощупь и обеспечивать хорошую циркуляцию воздуха для предотвращения накопления влаги и тепла.

Советуем обратить внимание на размер подушки - она должна быть достаточно широкой и длинной, чтобы вместить голову и шею без ощущения стеснения.

Перед покупкой оцените свои индивидуальные потребности и предпочтения - учитывайте свой тип сна (боковой, спинной, животный), физическую конституцию и степень остеохондроза.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на ее качество и репутацию производителя, чтобы быть уверенными в ее эффективности и долговечности.

Не забывайте, что ортопедическая подушка - это вспомогательное средство и его использование должно сопровождаться комплексной программой лечения остеохондроза, включающей физиотерапию, упражнения и прочие методы.

Посоветуйтесь с врачом или специалистом по ортопедии, чтобы получить дополнительные рекомендации по выбору ортопедической подушки и определиться с наиболее подходящей моделью для ваших индивидуальных потребностей.