Секреты использования анатомической подушки для идеального сна
Не знаете, как правильно использовать анатомическую подушку и достичь максимального комфорта во время сна? В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам выбрать подходящую подушку и научиться правильно лежать на ней.
Выбирайте подходящую высоту и жесткость подушки в зависимости от вашего предпочтения и физиологии.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Используйте дополнительные элементы для поддержки шеи и позвоночника, такие как ролики или валики.
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
Удерживайте голову в нейтральном положении, чтобы избежать перекоса шеи и напряжения мышц.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Спите на спине или на боку, избегая жесткого прижимания подушки к лицу.
Как спать на ортопедической подушке?
Размещайте подушку так, чтобы она была полностью под шеей и головой.
Ортопедические подушки вредны для здоровья
Постепенно привыкайте к новой анатомической подушке, начиная с небольшого времени использования.
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
Не забывайте регулярно проветривать и чистить подушку для поддержания ее гигиены.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Используйте дополнительные аксессуары, такие как маска для глаз или наушники, для создания благоприятной атмосферы для отдыха.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте использования тяжелых и громоздких подушек, чтобы обеспечить свободное дыхание.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
При возникновении болей или дискомфорта, обратитесь к специалисту для консультации и выбора подушки, соответствующей вашим индивидуальным потребностям.
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
