Как правильно измерить надплечье для выбора подходящей подушки?

Не знаете, как измерить свое надплечье для правильного подбора подушки? В этой статье мы расскажем вам несколько полезных советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.

Используйте мягкую мерную ленту для измерения окружности своего надплечья.

Оберните мерную ленту вокруг своего надплечья на уровне верхней точки плеча и зафиксируйте ее количество сантиметров.

Учтите особенности своей осанки и предпочтений в выборе подушки: если вы спите на спине, рекомендуется подушка, имеющая поддержку для шейного и грудного отделов позвоночника.

Если вы предпочитаете спать на боку, то стоит выбрать подушку, соответствующую высоте вашего надплечья, чтобы голова и шея находились в правильной позиции.

Не забывайте учитывать жесткость матраса при выборе подушки. Она должна быть подобрана так, чтобы голова и шея оставались в нейтральной позиции во время сна.

Если вы страдаете от болей в шее и плечах, обратите внимание на подушки с эргономичными формами и добавочной поддержкой в области шейного отдела позвоночника.

Выбирайте подушки с натуральными материалами, такими как хлопок или шерсть, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию и предотвратить появление аллергических реакций.

Периодически проверяйте состояние своей подушки и заменяйте ее, когда она теряет свои первоначальные свойства и утрачивает поддержку для шеи и головы.

Не забывайте учитывать свои индивидуальные потребности и предпочтения при выборе подушки: комфорт во время сна - это залог здорового и качественного отдыха.

Обратитесь к специалисту, если у вас возникают проблемы со сном или боли в шейном и плечевом отделах. Он поможет вам выбрать подушку, подходящую именно вам.