Как выбрать правильную подушку для сна при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз может вызывать дискомфорт и болевые ощущения в области шеи. Один из способов справиться с этими проблемами во время сна - выбрать подходящую подушку. Важно учесть ряд факторов, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и уменьшить нагрузку на шейный отдел позвоночника.
Выбирайте подушку с правильной высотой. Она должна поддерживать шейный позвоночник в естественной позиции и быть достаточно высокой, чтобы не перекрашивать шею или плечи.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Предпочтительными материалами для подушки являются пенополиуретановая пена или память пены. Они обеспечивают необходимую упругость и форму, подстраиваясь под контуры головы и шеи.
✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. Картавенко
Исключите из выбора подушек, содержащих вещества, вызывающие аллергическую реакцию. Подушка должна быть гипоаллергенной и рекомендованной для лиц с аллергией.
Баня при шейном остеохондрозе
Выбирая подушку для сна при шейном остеохондрозе, обратите внимание на расположение и количество заполнителя. Он должен быть равномерно распределен, чтобы обеспечить поддержку и комфорт для шеи и головы.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Подушки с эргономичным дизайном, а также с отверстием для лица, могут помочь снизить давление на шейный отдел позвоночника и улучшить кровообращение в этой области.
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
Если вы спите на боку, выберите подушку с боковым выступом, который поддерживает шею и голову в положении, обеспечивающем правильное положение позвоночника.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Людям, спящим на спине, подходят низкие подушки, чтобы снизить давление на шейный позвоночник и сохранить его в естественной позиции.
КАКАЯ ПОДУШКА ЛУЧШЕ? Верблюжья, Овечья шерсть, Кашемир, Эвкалипт, Бамбук или Лебяжий пух.
Если вы спите на животе, рекомендуется использовать очень низкую подушку или вообще обойтись без нее. Это позволит шее и голове оставаться в прямом положении и уменьшит нагрузку на позвоночник.
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Перед покупкой подушки попробуйте ее в магазине. Удобно лечь на нее и оценить комфорт и поддержку, которые она предоставляет.
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
Следите за состоянием подушки. Если она начинает выгибаться или терять свою форму, замените ее на новую. Старая подушка может не обеспечивать необходимую поддержку и усугублять проблемы с шейным позвоночником.
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
