Простые шаги для определения вашего талии и достижения желаемой формы тела
Измерение размера талии является важным шагом для контроля веса и здоровья. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как правильно измерить талию и как этот параметр связан с общей формой тела. Следуйте нашим рекомендациям и достигните желаемой фигуры без лишних хлопот.
![](https://www.glem.com.ua/img/25958/1367.png)
![](https://grasser.ru/upload/medialibrary/ace/Merka_3.jpg)
Используйте мягкую сантиметровую ленту для измерения талии.
Хватит выкидывать джинсы, если они стали малы в поясе. Их легко расширить на несколько сантиметров
![](https://provokatorspb.ru/public/upload/images/Обхват груди.jpg)
![](https://profipluskomi.ru/upload/medialibrary/37a/naqvxxug35eywod67993ld4czsby3dc5.png)
Измерьте свою талию, стоя прямо, без наклона или сгибания.
Как правильно измерить талию
![](https://i.ytimg.com/vi/JvfrTuZfCxM/hqdefault.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/c3/2c/11/c32c118c23d8c6a7b6dd3a68dfab994b/800x534_0x59f91261_5620725601381417996.jpeg)
Расположите ленту вокруг самой узкой части вашей талии, над пупком.
Простой способ перевода единиц измерения длины
![](https://static.insales-cdn.com/files/1/1603/9135683/original/таблица_размеров.jpg)
Убедитесь, что лента плотно облегает тело, но не сжимает его.
Как измерить свои джинсы и выбрать размер
![](https://dniprollc.com/wp-content/uploads/2021/09/size_0002.jpg)
![](https://magellanrus.ru/upload/medialibrary/8c7/8c720a0b8eb92440532bb93da35b9d68.png)
Запишите полученное значение и сравните его с идеальной окружностью талии для вашего пола и возраста.
Базовая выкройка с цельнокроеным рукавом, вытачками и акцентом на особенности фигуры.
![](https://www.profika-so.ru/userfiles/images/ssr222.jpg)
![](https://blog.eva.ua/wp-content/webp-express/webp-images/uploads/2023/02/2-Obhvat-grudej-taliyi-stegon_size_table_ru-1.jpg.webp)
Уменьшайте размер талии, придерживаясь здорового образа жизни, включая правильное питание и регулярные физические упражнения.
ОШИБКИ ЗИМНЕГО ОБРАЗА - АНТИТРЕНДЫ 2024 - БАЗОВЫЙ ГАРДЕРОБ
![](https://1.bp.blogspot.com/-t_4TsDhgHTU/Vbjg-Byt_NI/AAAAAAAAGDo/LnJBCkpLO5c/s640/manual.jpg)
Избегайте переедания и избыточного потребления алкоголя, так как это может привести к накоплению жира в области талии.
Как правильно измерить талию и подобрать подходящий размер корсета?
![](https://www.lidoshop.ru/templates/template1/images/content/sizes.png)
Уделяйте время укреплению мышц корсета, таких как пресс и боковые мышцы.
КАК СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА / ПРАВИЛЬНО / САМОСТОЯТЕЛЬНО!
Измерение обхвата бёдер
![](https://i.ytimg.com/vi/8c0qHza6o-w/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCOADEOgC8quKqQMa8AEB-AGeC4ACuAiKAgwIABABGGUgTyhKMA8=&rs=AOn4CLCr6RDH0Uen9T-p06DyKzn8jCFiLg)
Измеряйте талию регулярно, чтобы следить за своим прогрессом и сохранять мотивацию.
Новогодняя коллекция платьев 🎄
![](https://2klena.ru/upload/medialibrary/491/491787d663a3bc6d412673211645be1f.jpg)
Обратитесь к специалисту, если вам требуется помощь в достижении идеальной фигуры или управлении весом.
![](https://static.insales-cdn.com/files/1/7698/523794/original/sizes_girl7c.jpg)