Как измерить талию и бедра сантиметром: пошаговая инструкция
Измерение талии и бедер сантиметром является важной процедурой для контроля своих фигурных параметров. В данной статье представлены основные правила и рекомендации для правильного измерения и оценки талии и бедер.
![](https://cdn.7days.ru/pic/5c7/944137/577201/86.jpg)
![](https://militarium.ru/ill/articles/sizes/e2b68d4cbf5c2416b9b3f8617f62d3d1.jpg)
![](https://cdn.riastatic.com/photosnewr/ria/news_common/kak-razmer-bryuk-opredelit-esli-net-vozmozhnosti-primerki__2916-1680x0.jpg)
Выберите удобное место для измерений, где кожа не будет смещаться или плохо удерживаться.
Как правильно измерить талию
![](https://www.academysew.ru/uploads/posts/2022-07/snjat-merki-zhenskie.png)
![](https://ae04.alicdn.com/kf/S24646dd5a834402bb6be779fee76c4a8n.jpg)
Равномерно оберните сантиметр вокруг талии, без сжатия или обтягивания кожи.
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout
Убедитесь в горизонтальном положении сантиметра при измерении бедер.
Как не допустить сахарный диабет? / Признаки сахарного диабета
![](https://boukle.ru/wp-content/uploads/2018/06/logo.jpg)
Избегайте сильного напряжения или сжатия кожи при измерении бедер.
Измерение обхвата бёдер
![](https://www.terrapevtika.ru/upload/medialibrary/b76/b76f2171acca8e21777781ef4dda28eb.png)
Повторяйте измерения несколько раз для получения более точных результатов.
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
![](https://belpodium.ru/files/images_article/images/Belpodium_blog/типы фигур/2 maneken.jpg)
Записывайте результаты измерений для отслеживания изменений в талии и бедрах.
Как побороть тревожность - 5D не спасет - Разрушаем привязанности
![](https://vakhitova.ru/content/images/2023/02/Screenshot-2023-02-16-at-13.56.25.png)
Измеряйте талию и бедра перед и после тренировок или диетических программ.
Хватит выкидывать джинсы, если они стали малы в поясе. Их легко расширить на несколько сантиметров
Учитывайте индивидуальные особенности своего тела при оценке результатов измерений.
Как правильно измерять деталь индикаторным нутромером с допуском в 0.03
ДОСТУПНО К ЗАКАЗУ//ВАТСАП +79292084701
Не забывайте, что изменения талии и бедер могут быть результатом не только физической активности, но и изменения состояния организма.
КАК СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА / ПРАВИЛЬНО / САМОСТОЯТЕЛЬНО!
![](https://i.ytimg.com/vi/4LPEGK8RuHc/maxresdefault.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/07/merki-1_1692856042-1280x640.jpg)
Консультируйтесь с профессионалами, если у вас возникают вопросы или сомнения в процессе измерений.
![](https://www.profika-so.ru/userfiles/images/ssr222.jpg)