Узнайте, как определить полуобхват вашей талии в домашних условиях
Полуобхват талии - это половина общего объема талии вокруг вашего тела. Знание этого параметра может быть полезным при выборе одежды или разработке индивидуальной программы физических упражнений. В этой статье мы поделимся с вами несколькими советами, как правильно измерить полуобхват талии и что делать, если этот параметр не соответствует вашим ожиданиям.
Для измерения полуобхвата талии используйте мягкую измерительную ленту.
Как правильно измерить обхват талии
Оберните ленту вокруг талии, чтобы она проходила по самым узким точкам - это будет ваш полуобхват.
КАК СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА / ПРАВИЛЬНО / САМОСТОЯТЕЛЬНО!
Измеряйте талию на выдохе, чтобы результат был наиболее точным.
Измерение обхвата талии
Не затягивайте ленту слишком сильно, чтобы не сжимать ткани и не получить завышенное значение.
Жировики или атеромы и липомы: как выглядят, в чем отличия и как их убрать? - Доктор Листратенков
По результатам измерений, сравните полученный полуобхват с нормой для вашего пола и возраста.
Как снимать мерку полуобхвата талии
Если полуобхват талии превышает норму, обратите внимание на свою диету и уровень физической активности.
Врачи сами так делают! Вот как приготовить облепиху для крепкого здоровья
Добавьте в рацион больше свежих фруктов, овощей и полезных белковых продуктов.
Как правильно измерить талию
Избегайте потребления большого количества быстрых углеводов и жировых продуктов.
Как измерить свои параметры?🌈👌
Как правильно снять мерки с женской фигуры. Снимаем мерки для плечевого изделия
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, укрепляющими мышцы корсета тела.
Измерение обхвата бёдер
Не забывайте, что изменение полуобхвата талии может потребовать времени и упорства, поэтому будьте терпеливы и продолжайте двигаться вперед к своей цели.
