Что должно быть на кресле для комфортной и эффективной сидячей работы
Предлагаем вам полезные советы о том, как сделать ваше рабочее место комфортным для продуктивной сидячей работы. Узнайте, что необходимо положить на кресло и как правильно организовать рабочую зону для избежания неприятных последствий для здоровья.
![](https://www.mebelvdom.ua/static/content/thumbs/390-390/7/f9/g57kos-c607876001d9747a6c030aaa10f55f97.webp)
![](https://vobox.ru/upload/iblock/f82/mugd7ffrx10scta2apea7g2hejwyjfdh/CHAIRMAN_795_WHITE_1.png)
![](https://www.ruprofi.ru/sites/default/files/product_gallery/ottoman_2b_0.jpg)
Используйте эргономичное кресло с регулировкой высоты, наклона спинки и подлокотников.
Как правильно сидеть за компьютером? Сидячая работа
![](https://lv2.pigugroup.eu/colours/188/595/72/18859572/dxracer-craft-c001-p-p-d625f-interneta_xbig.jpg)
![](https://prosto-kupi.ru/93819-large_default/kreslo-chairman-696-dlya-operatora.jpg)
Положите на кресло подушку или специальный ортопедический подголовник для комфорта и поддержки шеи и шейных позвонков.
20$ ЗА СПАСЕНИЕ ВАШЕЙ ПЯТОЙ ТОЧКИ ОТ XIAOMI
![](https://ergohuman.su/image/catalog/articles/pravilaispolzovanijakompjutera.jpg)
![](https://cishop.ru/upload/medialibrary/d59/d593bdf1dc1e8b3555ab76089392be5c.jpg)
Расположите на сидении кресла специальную подушку для поясничной области, чтобы снять нагрузку с поясницы и улучшить осанку.
Комплекс упражнений при сидячей работе
![](https://vobox.ru/upload/iblock/2b4/ef1a9k47t00nn9mghe8x3zh6ik0hw0ba/samye_udobnye_kresla_dlya_raboty_za_kompyuterom-_1_.jpg)
![](https://barsky.ua/img/cms/Blog foto/Общее блог (Лиля)/fhcrb.jpg)
Подложите на сиденье гелевую подушку для снижения нагрузки на сосочковый нерв на ягодичной области.
Обзор механизма \
![](https://n1s1.hsmedia.ru/f9/cf/38/f9cf3841c7350f7e5d2d4aa01e1c1bfe/504x300_0xac120003_8190724681619065756.jpg)
Установите на кресло специальный ортопедический ролик для поддержки поясницы и сохранения естественной кривизны позвоночника.
Здоровый гейминг. Как правильно сидеть за столом. Выбор игрового кресла.
![](https://lv2.pigugroup.eu/colours/224/621/32/22462132/dxracer-spelu-kresls-c001-n-b-hx2-7e813_original.jpg)
Регулярно делайте перерывы для растяжки и упражнений для предотвращения статической нагрузки на мышцы и суставы.
►4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома
![](https://www.mebelvdom.ua/static/content/thumbs/390-390/0/4f/zwnknm-f7db1076aa412c933e1a921feb3194f0.webp)
Используйте стол, который соответствует вашему росту, чтобы было удобно работать на компьютере и письменных принадлежностях.
СИДИ ПРАВИЛЬНО! Это ВАЖНО!
![](https://hp2.pigugroup.eu/colours/693/624/2/6936242/manguritool-dxracer-craft-c001-w-n-9d614-labi_interneti_reference.jpg)
![](https://ergo-store.ru/wp-content/uploads/2020/01/Lux-черный-2-600x600.jpg)
Разместите на рабочем столе подставку для документов, чтобы избежать частого поворота головы и напряжения шеи.
ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТАТИТА – это просто. Можно ли вылечить простатит навсегда.
Поставьте регулируемую подставку для ног, чтобы поддерживать правильную позицию ног и снизить нагрузку на поясницу.
Болит спина и шея сидя. Как правильно сидеть
![](https://stat2.city-dog.by/content/_posts/5817311200333.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/19-students-workplace.bhj7ybmb4o58..jpg)
Не забывайте проветривать помещение и делать микропаузы в течение рабочего дня, чтобы сохранить свежесть и концентрацию.
КАК ВЫБРАТЬ УДОБНЫЙ СТУЛ
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/ortopedicheskiye-podushki/article1169031356.jpg)